wszystko o

Witam.Jestem Początkującym "sportowcem":D.Ćwiczę około Półtora miesiąca(Trochę SW,przedwczoraj skończyłem A6W,ćwiczę pompki,podciąganie na drażku,ćwiczenia z Ekspanderem). Od około 2 miesięcy staram się też trzymać diety.Bardzo się staram dobrze odżywiać,mam podstawy odżywiania w głowie, ale chciałbym aby ktoś bardziej doświadoczony pomógł mi ją [...]

[...] dlugi czas nie tylko po treningu. Powiedzcie mi od cego moze to zalezec ? Wydaje mi sie e nieco zaniedbalem dietke ? CZY DIETA MA WPLYW NA POMPE ? Denerwuje mnie ze poczatku wszystko roslo jak trzeba a brzuch byl ok teraz wrecz przeciwnie. Lapki klata itp spadaja a brzuch urosol i sie trzyma ;/ co poradzicie ? Moze znowu jest kreatyne ? I jesc ja [...]

[...] 100 porcji Purple Wrath) -Wit-min (orange triad) -lecytyna -odrzywka wheyoparta na WPC i WPI -tran ze zwiekszona iloscia omega 3 -izo plus olimp -zma -sylimarol I tak to wszystko widze: Rano po przebudzeniu -Spalacz -porcja whey Po sniadaniu -witaminy i mineraly -lecytyna ok 5 g -czosnek w kap -sylimarol Przed tren silowym: -1p HP -1p PW+ [...]

[...] : bardzo dobrze podchodzi z sosem meksykanskim tutaj znalezionym, jednak w oryginale podje sie to z sosem czosnkowym - czyli standardzik. jeden mały jogurt naturalny , 2-3 zabki czosnku, koper i natka, wszystko do lodówki. Danie najlepiej wchodiz (subiektywna opinia) z zielona gotowana fasolka albo sałatą przemieszana z jogurtem nat.Smacznego

[...] lekarza. A zatem chodzi o program, który pomoże w ogólnej poprawie kondycji i umięśnienia, ale bez fitnessowych szaleństw i zbytnich obciążeń. Ja myślę o takim treningu, wszystko z małymi ciężarami: rozciąganie bieżnia 15min-30min (w zależności od kondycji; 30 docelowo): marsz przechodzący w trucht przysiady bez obciązenia 3-4 serie wykroki [...]

[...] prostowaniu stopy nad pieta jak do uderzenia prostym podbiciem, czy rozciąganiu przez siadanie na stopy czuje tak okropny ból ze trudno opisac. Byłem u lekarza lecz powiedzieli że wszystko jest w porzadku i nie ma czym sie martwić. Nie przemija juz 3 tydzien, a zaczyna sie liga. Czy ktos moze mial podobne bóle i moze powiedziec cos na ten temat?

[...] ciężarami po 8-10 powtórzeń jest to zazwyczaj 10kg, 12kg, 18kg. Do tego wyciskanie hantli na skośnej ławce (rozpiętki itp). Aha zapomniałem dodać co obieg (czyli jak zrobię wszystko po 1 seri robię 20 brzuchów). Jeśli macie jakieś sugestie co do dietki to jestem otwarty na propozycje (przydałoby się zrzucić z 5-7kg). Jestem laikiem w tych [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu aeroby Odżywianie: wszystko wszamię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi bez zmian [...]

Prowadzę trening dla pocz. Mawashi'ego, ale choruje na zapalenie gardła i dostałem antybiotyk na 7 dni, kiedy wznowić trening i jaka intensywność czy wszystko od nowa??? Proszę o odpowiedź _____________________________________________________________ Trening już 2 tyg Zmieniony przez - Parox w dniu 2010-03-26 21:58:14

[...] przed siłka ważyłem 63kg a teraz moje wymiary sa takie waga 83kg wiek 23 lat staż 1 rok udo 58cm brzuch wys pepka 90cm łydka 35cm klatka 108 cm biceps 36cm wszystko mierzyłem sam teraz sam nie wiem co mam zrobić bo z jednej strony chciałbym żeby mięśnie były większe ale musze coś zrobić z tym brzuchem i boczkami bo jak [...]

[...] diety)ale nie wiele pomogło, przytyłem może z 2kg. Do tego nie dawno zacząłem ćwiczyć ale chyba spaliłem to co przytyłem ;/ Wydaje mi się, że jestem ekto przynajmniej wszystko pasuje. Pracuję w systemie 4 brygadowym także ciężko będzie trzymać się diety, prosił bym to uwzględnić... 188cm 65kg nie ćwiczę (boję się to co uda mi się przytyć [...]

[...] i teraz (2000-2200kcal): 150g B, 150g T, 30g W za tydzien i do konca (1800kcal) 120g B, 140 g T, 25g W Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ladnie Preferowane formy aktywności fizycznej: cokolwiek potrzeba.. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Animal Cuts skonczony, teraz Scorch + Thermo [...]

[...] krew się lała regularnie(walki takiej jak Gołota-Sanders albo Gołota-Bowe pewnie dłuuugo nie zobaczymy). Teraz bokserzy walczą o wiele bardziej zachowawczo. Myślę, że to wszystko można porównać z piłką nożną, kiedyś bramek padało więcej, drużyny grały bardziej ofensywnie, teraz skupiają się bardziej na obronie. Jestem pewien, że nasza [...]

[...] o 9 no-xplode i bcaa, po siłce jest godzina 11:15 biore horse power i bcaa, po godzinie 12 pije ostrowie pozniej dopiero przed snem, i moje głowne pytanie brzmi tak : jezeli wszystko wezme do godziny 12 a pozniej przez cały dzien nic oprocz wpc przed snem to dobre rozwiazanie ? nie mam innej opcji pojscia na silownie wiec albo musze brac suple [...]

[...] przeplatanie 2 tyg clenu i 2 tyg EC 3. jaki odblok do tego zrobic ( do dyspozycji sporo clomidu i 1 strzal HCG 5000iu) Prosze o pomoc fachowców bo ciagle nie wiem jak to wszystko polaczyc. Bede wdzieczny za RZECZOWE odpowiedzi. wiek 32 lata wzrost 178 waga 80 ramie 42 klatka 110cm klatka wyciskanie 120kg staz kilka lat ale 18 miesiecy na [...]

[...] (pewnie HP). Jednak tak jak pisałem wyzej boje sie troche o jej wplyw na moje zdrowie. Czy po 100 tabsach moge spodziewac sie jakis duzych skutkow ubocznych? czy odblok wszystko zalatwi i nie bedzie zadnego problemu ? Ile mniej wiecej moge zrobic kg podczas cyklu na tych 100 tabsach przy odpowiedniej diecie, treningowi i odzywkach ? bo musze [...]

Tak jak w temacie mam do sprzedania orginalne buty Nike Fixed Speed ze złotym paskiem Rozmiar :44, długość wkłądki:28cm. Stan oceniam na dobry, lekkie przetarcia z przodu butów, a tak wszystko ok. kontakt GG:2193621

[...] scorcha i cisnienie dalo o sobie znowu znac.. w nocy nie moge spac.. na przemian robi mi sie cieplo za chwile chlodno.. a samopoczucie jak mialem za***iste przed cyklem to na cyklu masakra.. i teraz mam takie pytanie.. co robić dalej ? wziasc cos na obnizenie cisnienia? jak tak to co? czosnek sam pomoze? czy ostawic wszystko w ****ziet?

[...] miałem 'tęższego' cyca, nic mnie nie boli, nie wyczuwam żadnych zgrubień ( raz tylko mająć 14 albo 15 lat mnie bolały suty i chyba miałem jakieś małe zgrubienie ale znikło wszystko po tygodniu to zapomniałem o tym ). Naczytałem się forum i teraz podejrzewam , że mam to samo czyli gino. Napiszcie czy moje obawy są słuszne czy po prostu mam taką [...]

[...] moj rekord to było 50kg . Ostatni rekord to 70kg . Nie chodze na siłownię już 5 miesięcy. Chciałbym znowu zacząc po maturach. Szukam jakiś sumplementów które dałyby mi wszystko co nie zbędne do przybrania na masie i sile. Chciałbym ważyc ok 80kg. Wiem ze długa do tego :). Cene jaką bym chciał wydac NA WSZYSTKIE sumplementy to około 300\400 [...]